BMI, ADHD, GMO는 현대 사회에서 자주 접하는 약어들입니다. BMI는 체질량지수로 비만도를 측정하는 지표이며, ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애를 나타내는 신경발달장애입니다. GMO는 유전자변형생물체를 의미하며 농업과 식품 산업에서 중요한 주제입니다. 이 세 가지 용어는 각각 건강, 의학, 농업 분야에서 중요한 역할을 하고 있으며, 우리 일상생활과 밀접한 관련이 있습니다.
BMI
BMI는 Body Mass Index의 약자로, 한국어로는 ‘체질량지수(體質量指數)’ 또는 ‘신체질량지수’라고 합니다. 이는 인간의 비만도를 나타내는 지수로, 체중과 키의 관계로 계산되며 케틀레지수(Quetelet index)라고도 불립니다. BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산하며, 이를 통해 저체중, 정상, 과체중, 비만 등의 건강 범주를 판단할 수 있습니다. 최근에는 영양 과잉 문제로 단순한 체중이 아닌 체지방이 차지하는 비중을 확인하는 것이 중요해졌으며, BMI는 이를 키와 체중으로 간접적으로 확인할 수 있는 방법입니다. 예를 들어, 키가 170cm이고 체중이 70kg인 사람의 BMI는 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2로 계산됩니다.
BMI의 계산 방법
BMI는 간단한 수식으로 계산할 수 있어 누구나 쉽게 자신의 비만도를 확인할 수 있습니다.
- 기본 공식: BMI = 체중(kg) ÷ [키(m) × 키(m)]의 공식을 사용합니다. 이때 키의 단위가 센티미터가 아닌 미터임에 유의해야 합니다. 예를 들어 키가 165cm인 사람은 1.65m로 변환하여 계산해야 합니다. 이 공식은 전 세계적으로 표준화되어 있어 국제적인 비만 기준을 비교할 때 유용합니다.
- 성별에 따른 차이: 남성과 여성의 BMI 계산에는 동일한 공식이 사용되지만, 표준체중을 계산할 때는 성별에 따른 차이가 있습니다. 남성의 표준체중은 키(m) × 키(m) × 22로, 여성의 표준체중은 키(m) × 키(m) × 21로 계산합니다. 이는 일반적으로 남성이 여성보다 근육량이 많고 체지방률이 낮은 신체적 특성을 반영한 것입니다.
BMI의 분류 기준
BMI 값에 따라 건강 상태를 분류하는 기준은 국가나 기관에 따라 약간의 차이가 있습니다.
- 한국 기준: 대한비만학회의 2022년 비만 치료지침(8판)에 따르면, BMI가 18.5 미만이면 저체중, 18.5 이상 22.9 이하면 정상, 23 이상 24.9 이하면 비만전단계(과체중), 25 이상 29.9 이하면 1단계 비만, 30 이상 34.9 이하면 2단계 비만, 35 이상이면 3단계 비만으로 분류합니다. 이 기준은 아시아인의 체형 특성을 고려하여 서구의 기준보다 낮게 설정되어 있습니다.
- 아시아 기준과 서구 기준의 차이: 아시아인은 같은 BMI에서도 서구인보다 체지방률이 높은 경향이 있어, 아시아에서는 BMI 23 이상을 과체중, 27.5 이상을 비만으로 간주합니다. 반면 서구에서는 일반적으로 BMI 24.9 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 분류합니다. 이러한 차이는 인종 간의 체형과 체지방 분포의 차이를 반영한 것입니다.
BMI의 한계점
BMI는 간편하게 비만도를 측정할 수 있는 도구이지만, 몇 가지 한계점이 있습니다.
- 체지방과 근육의 구분 불가: BMI는 체지방과 근육을 구분하지 못합니다. 보디빌더나 운동선수처럼 근육량이 많은 사람들은 체중이 더 나가 BMI가 높게 나타날 수 있지만, 실제로는 건강한 체형일 수 있습니다. 반대로 ‘마른 비만’처럼 체중은 적지만 체지방률이 높은 경우에는 BMI가 정상으로 나타날 수 있습니다.
- 인종, 성별, 연령에 따른 차이 고려 부족: BMI는 인종 간의 체형 차이, 남녀의 체지방 분포 차이, 노화에 따른 체성분 변화 등을 세밀하게 반영하지 못합니다. 서울대 예방의학교실 연구팀의 조사에 따르면, 한국인을 포함한 동아시아인들은 BMI가 22.5 이상 27.5 미만일 때 사망 위험이 가장 낮았다고 합니다. 이는 현재 사용되는 비만 기준이 한국인의 체형과 맞지 않을 수 있음을 시사합니다.
BMI와 함께 사용되는 다른 비만 지표
BMI의 한계를 보완하기 위해 다른 비만 지표들도 함께 사용됩니다.
- 허리둘레: 허리둘레는 복부비만을 평가하는 중요한 지표입니다. 대한비만학회에 따르면, 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 경우 복부비만으로 진단합니다. 허리둘레는 BMI와 함께 고려할 때 건강 위험도를 더 정확하게 평가할 수 있습니다. 특히 내장지방의 축적을 반영하므로 대사증후군이나 심혈관 질환의 위험을 예측하는 데 유용합니다.
- 체중대비 백분율(PIBW): 표준체중 대비 현재 체중의 비율을 백분율로 나타낸 것으로, 비만도(%)라고도 합니다. 계산식은 (측정 체중 ÷ 표준 체중) × 100입니다. 예를 들어, 키가 175cm인 남성의 표준체중은 67kg이고, 현재 체중이 85kg이라면 비만도는 127%로 경도 비만에 해당합니다.
BMI는 비만을 진단하는 가장 기본적인 도구로, 간편하게 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 BMI만으로는 정확한 비만 진단이 어려우므로, 허리둘레, 체지방률 등 다른 지표와 함께 종합적으로 평가하는 것이 중요합니다. 최근에는 BMI의 한계를 보완할 수 있는 새로운 지표의 필요성이 대두되고 있으며, 개인의 건강 상태를 더 정확하게 평가하기 위해서는 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
ADHD
ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약자로, 한국어로는 ‘주의력결핍 과잉행동장애(注意力缺乏過剩行動障碍)’라고 합니다. 이는 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 및 감정 조절 장애와 같은 증상을 특징으로 보이는 신경발달장애의 일종입니다. ADHD는 실행 기능 장애로 인해 발생하며, 시간 관리, 억제력, 지속적인 주의 집중과 같은 자기 조절 능력의 결핍으로 인해 일상생활에 어려움을 겪게 됩니다. 전 세계적으로 학령기 아동 청소년의 ADHD 유병률은 약 3~8% 정도이며, 남아가 여아보다 약 4~6배 정도 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, “아이가 수업 시간에 집중하지 못하고 자리에서 일어나 돌아다니는 행동을 자주 보여 ADHD 검사를 받아보기로 했습니다”라는 문장에서 ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애를 의미합니다.
ADHD의 주요 증상
ADHD의 증상은 크게 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성의 세 가지 영역으로 나눌 수 있습니다.
- 주의력 결핍 증상: 주의 집중을 못하고 멍하게 다른 생각을 하는 경향이 있습니다. 남의 이야기를 귀담아듣지 않고 학습이나 놀이 중에 주의력이 쉽게 분산됩니다. 꼼꼼하지 못하고 부주의한 실수가 잦으며, 지시대로 따라 하는 것을 잘 못합니다. 주어진 과제를 끝마치지 못하고 체계적으로 수행하지 못하는 경우가 많습니다.
- 과잉행동 증상: 자리에 가만히 앉아있지 못하고 발에 바퀴가 달린 것처럼 계속 움직입니다. 손발을 꼼지락대고 만지작거리며, 조용히 놀지 못합니다. 지나치게 말이 많고 정신적 노력이 많이 드는 일을 귀찮아합니다. 이러한 과잉행동은 초기 청소년기로 접어들면서 유의미하게 감소하는 경향이 있습니다.
ADHD의 원인
ADHD는 다양한 요인에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
- 신경생물학적 요인: ADHD는 뇌 안에서 주의 집중 능력을 조절하는 신경전달물질(도파민, 노르에피네프린 등)의 불균형에 의해 발생합니다. 주의 집중력과 행동을 통제하는 뇌 부위의 구조 및 기능의 변화가 ADHD의 발생과 관련됩니다. 최근 연구에 따르면 ADHD 치료 약물이 뇌 기능뿐 아니라 뇌 구조의 발달도 또래 아동 청소년과 비슷한 정도로 회복시켜준다고 합니다.
- 기타 요인: 뇌 손상, 뇌의 후천적 질병, 미숙아 등이 ADHD의 원인이 되기도 합니다. 또한 태아 알코올 증후군, 아동 학대, 뇌염 등도 ADHD와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. ADHD는 출산 시 나타나거나 출산 직후 발생하는 뇌 상태로 이해되고 있습니다.
ADHD의 진단 방법
ADHD의 진단은 여러 단계의 평가를 통해 이루어집니다.
- 임상 평가: 아동의 행동을 직접 관찰하고 부모님과 선생님을 통해서 아동의 주의 집중 능력과 행동 문제를 확인할 수 있도록 소아청소년 정신과 전문의와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 산만하다고 해서 모두 ADHD인 것은 아니므로, 다른 아동 청소년기 문제와의 감별 진단이 필요합니다.
- 심리 검사: 지능 검사와 주의력 검사가 정확한 진단에 도움이 될 수 있습니다. 최근에는 ‘성인 ADHD 자가보고척도(ASRS)’와 같은 도구도 사용됩니다. 그러나 아직 검사실에서 정확하게 ADHD 환자 여부를 감별하는 진단법은 없습니다.
ADHD의 치료 방법
ADHD 치료는 약물 치료와 비약물적 접근을 병행하는 것이 효과적입니다.
- 약물 치료: ADHD에는 약물 치료가 가장 효과적이며, 환자의 80% 정도가 분명한 호전을 보입니다. 중추신경자극제인 메칠페니데이트(methylphenidate) 계통의 약물을 복용해 주의집중력을 호전시키는 방법이 주로 사용됩니다. 다른 치료제에는 아토목세틴, 클로니딘, 부프로피온 등의 약제가 있습니다.
- 비약물적 치료: 약물 치료만으로 모든 것이 해결되는 것은 아닙니다. 병에 대한 정확한 정보를 얻고 아이를 도와줄 수 있게 하는 부모 교육, 아동의 충동성을 감소시키고 자기조절 능력을 향상시키는 인지행동 치료, 기초적인 학습 능력 향상을 위한 학습 치료, 놀이 치료, 사회성 그룹 치료 등 다양한 치료가 환아의 필요에 맞게 병행되어야 합니다.
ADHD는 적절한 치료와 지원을 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있는 상태입니다. 조기 진단과 적절한 개입은 ADHD를 가진 사람들이 학업, 직업, 사회적 관계에서 성공적으로 기능할 수 있도록 도울 수 있습니다. 가족과 교사의 이해와 지원도 ADHD 관리에 중요한 역할을 합니다. 따라서 ADHD 증상이 의심된다면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
GMO
GMO는 Genetically Modified Organism의 약자로, 한국어로는 ‘유전자변형생물체(遺傳子變形生物體)’ 또는 ‘유전자변형농산물’이라고 합니다. 이는 생물체의 유전자 중 유용한 유전자를 취하여 그 유전자를 갖지 않은 다른 생물체에 삽입하여 유용한 성질을 나타나게 한 것입니다. 유전자재조합기술을 활용하여 재배·육성된 농산물·축산물·수산물·미생물 및 이를 원료로 하여 제조·가공한 식품을 유전자재조합식품이라고 합니다. 정부가 안전성을 평가하여 입증이 된 경우에만 식품으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, ‘무르지 않는 토마토’나 ‘병충해에 강한 옥수수’와 같은 것들이 GMO 작물에 해당합니다.
GMO의 정의와 분류
GMO는 유전공학기술을 이용하여 생물체의 유용한 유전자를 다른 생물체의 유전자와 결합시켜 특정 목적에 맞도록 만든 생물체를 의미합니다.
- GM 농산물: 현재 개발된 GMO의 대부분은 식물로, 통상 GMO라고 하면 GM 농산물을 의미합니다. 전 세계적으로 콩, 옥수수, 면화, 카놀라가 GMO 작물의 대부분을 차지하고 있으며, 이외에도 사탕무, 알파파 등이 많이 재배되고 있습니다. 이러한 작물들은 생산량 증대, 병충해 저항성 향상, 저장성 향상 등의 목적으로 개발되었습니다.
- GM 동물과 미생물: GMO는 GM 농산물뿐만 아니라 GM 동물과 GM 미생물로도 분류됩니다. 이들은 의약품 생산, 질병 저항성 향상, 성장 촉진 등의 목적으로 개발되고 있습니다. 하지만 현재까지 상업적으로 널리 이용되는 것은 주로 GM 농산물입니다.
GMO의 안전성 평가
GMO를 식품으로 사용하기 위해서는 엄격한 안전성 평가 과정을 거쳐야 합니다.
- 평가 과정: 우리나라에서는 GMO를 식품으로 사용하기 위해 식품의약품안전처로부터 사전 승인을 받아야 합니다. 전문가로 구성된 ‘GM 식품 안전성평가자료 심사위원회’에서 GMO 식품의 안전성을 평가합니다. 이 과정에서 기존 식품과의 차이점, 독성, 알레르기 유발 가능성, 영양적 유해성 등을 종합적으로 검토합니다. 우리나라의 GMO 안전성 평가는 유럽연합, 일본, 미국과 동일한 수준으로 까다롭게 진행됩니다.
- 안전성 논란: GMO의 안전성에 대해서는 여전히 논란이 있습니다. 찬성론자들은 GMO가 현재의 환경 문제를 해결할 수 있는 대안이며, 식품으로 섭취하면 모두 분해되어 해가 없다고 주장합니다. 반면 반대론자들은 인간의 유전자 변형 가능성, 알레르기 유발, 내성 곤충 발생 등의 위험성을 우려합니다. 하지만 현재까지 GMO 식품이 일반 식품보다 더 위험하다는 과학적 증거는 발견되지 않았습니다.
GMO 표시제도
소비자의 알 권리를 보장하기 위해 GMO 식품에는 표시 의무가 있습니다.
- 표시 방법: GMO 식품은 제품의 용기나 포장에 바탕색과 구별되는 색깔과 글자로 주 표시면에 원재료명 옆에 표시해야 합니다. 제품의 주표시면에 ‘유전자재조합식품’ 또는 ‘유전자재조합○○포함식품’으로 표시하며, 유전자재조합 여부를 알 수 없는 경우에는 ‘유전자재조합○○포함가능성 있음’으로 표시합니다.
- 표시 대상: 표시 대상 품목으로는 콩가루, 콩 통조림, 두부, 두유류, 두류가공품, 된장, 고추장, 옥수수 전분, 옥수수 통조림, 영아용 조제식, 영·유아용 곡류 조제식 등이 있습니다. 2017년 2월부터는 제조·가공 후에 유전자변형 DNA 또는 단백질이 남아있는 모든 유전자변형식품으로 표시 대상이 확대되었습니다.
GMO 기술은 식량 부족 문제 해결, 영양 성분 개선, 농약 사용 감소 등 많은 장점을 가지고 있습니다. 하지만 소비자의 선택권과 알 권리를 보장하기 위해 GMO 표시제도가 중요합니다. 앞으로도 GMO의 안전성과 환경에 미치는 영향에 대한 지속적인 연구와 모니터링이 필요할 것입니다.
FAQ
Q: BMI는 무엇을 의미하나요?
A: BMI는 Body Mass Index의 약자로, 체질량지수를 의미합니다. 이는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누어 계산하며, 비만도를 간단하게 측정할 수 있는 지표입니다. BMI 값에 따라 저체중, 정상, 과체중, 비만 등으로 분류되며, 성인의 경우 18.5-24.9 사이가 정상 범위로 간주됩니다.
Q: ADHD는 어떤 장애를 말하나요?
A: ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약자로, 주의력결핍 과잉행동장애를 의미합니다. 이는 주의력 부족, 과잉 행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달장애입니다. ADHD는 주로 아동기에 진단되지만, 성인기까지 지속될 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요한 상태입니다.
Q: GMO란 무엇인가요?
A: GMO는 Genetically Modified Organism의 약자로, 유전자변형생물체를 의미합니다. 이는 유전공학 기술을 이용하여 특정 유전자를 인위적으로 삽입하거나 제거한 생물체를 말합니다. GMO는 주로 농업 분야에서 병충해 저항성, 수확량 증대 등을 목적으로 개발되며, 식품 안전성과 환경 영향에 대해 지속적인 논의가 이루어지고 있습니다.